Meillä käy Eazybreak, Edenred, Smartum ja ePassi!
Ryhmäliikuntaa lempeydellä
Ammattitaitoisia ryhmäliikuntatunteja Vartiokylässä ja verkossa
Joogaa, PilatesFlowta ja yksityistunteja
Amelii Coaching & Wellness tarjoaa lempeitä joogatunteja ja corea vahvistavaa PilatesFlow:ta. Osallistu tunneille Vartiokylässä tai Naiseuden Syklit Yinjooga- verkkokurssilla kotonasi.
Yrityksille tarjolla ryhmäliikuntatunteja – tutustu tarjontaan ja pyydä tarjous!
Yksityisjoogatunnit saatavilla Vartiokylän liiketilalla 1-2 henkilölle kerrallaan.
Meillä käy Eazybreak, Edenred, Smartum ja ePassi!
Kevään 2024 tunnit
Vartiokylän kirkon
Yin jooga Vartiokylän kirkolla keskiviikkoisin klo 20-21 on rauhoittava kaikentasoisille sopiva joogatunti. Asanoissa ollaan 3 minuuttia kerrallaan ja lopussa on pitkä rentoutus.
Aika: 17.1.-24.4.2024
Linnavuorentie 28
PilatesFlow-tunnit pidetään Vartiokylän crossfit-salilla torstaisin klo
19-20. PilatesFlow vahvistaa keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja ryhtiä.
Aika: 18.1.-25.4.2024
Jooga tai pilates
Yksityistunnit yrityksille ryhmäliikunnan muodossa: Joogaa, Pilatesta ja hikiliikuntaa joustavasti ja tarpeitanne vastaten.
Naiseuden Syklit
Naiseuden Syklit – yinjoogakurssi auttaa naisia tasapainottamaan syklinsä ja nauttimaan kierrostaan yinjoogan avulla.
Amelii Peltola
Amelii Peltola on ohjannut ryhmäliikuntaa yli 10 vuotta. Radikaali kehon puolella oleminen ja lempeys ovat kantavia teemoja tunneilla. Ammatitaitoinen ohjaus yhdistyy aina pilkkeeseen silmäkulmassa, sillä liikunnan tulisi olla hauskaa. Ohjaajana Amelii on selkeä, positiivinen ja innostava.
Kysymyksiä ja vastauksia
Smartumilla, Edenredillä ja ePassilla voit maksaa kurssin / tunnin seuraavasti:
Etsi Amelii Coaching & Wellness ja syötä palvelun / tuotteen hinta. Hinta löytyy verkkokaupasta.
Lähetä ostosta tieto sähköpostilla [email protected].
Saat sähköpostilla vahvistuksen ja olet mukana!
Kaikki ohjaamani tunnit sopivat aloittelijoille, sillä tunnit ovat hidastempoisia ja kaikkiin liikkeisiin löytyy variaatioita. Tunnit voivat aluksi tuntua haastavilta, mutta pystyt tekemään minkä tahansa liikkeen omaa kehoasi kunnioittaen juuri siitä lähtökohdasta käsin, missä juuri nyt olet.
Naiseuden Syklit- yinjoogakurssi sopii aloittelijoille, jäykille ja plus-kokoisille ja siitä on hyvä aloittaa. Tuntien pituus on vain 30 minuuttia ja kotona voit tutustua lajiin turvallisesti. Kaikkiin asanoihin ei tarvitse päästä ensimmäisillä kerroilla ja asanoista pääsee aina aiemmin pois tarvittaessa.
Yinjooga: Vartiokylän kirkolla (Kiviportintie 5) Itä-Helsingissä
PilatesFlow: Crossfitsalilla (Linnavuorentie 28) Itä-Helsingissä
Yksityisjoogatunnit: Liiketilallani (Kiviportintie 37) Itä-Helsingissä
Ryhmäliikuntatunnit yrityksille: Yrityksen varaamissa tiloissa pääkaupunkiseudulla (sovittaessa)
Naiseuden Syklit Yinjoogakurssi: Verkkokurssi on käytettävissä Suomessa. Jos olet ulkomailla, ota yhteyttä!
Tunneille tarvitset oman maton ja joogatunnille lisäksi viltin ja villasukat.
Pilateksessa voi olla mukava olla juomapullo mukana.
Joogatuntini on suunnattu aikuisille, mutta yksityisjoogatunnille voi tulla myös nuoremman lapsen kanssa. Kysy tarkennusta viestillä. Yläikärajaa ei ole.
Verkkokaupasta näet tuntien ja tuntipakettien hinnat, mutta yksittäinen Yinjoogatunti maksaa 15€ ja PilatesFlow 20€.
Yksityistunti maksaa 79€.
Yritystunnit maksavat 179€ (sis.alv). Kysy tarjous jatkuvista tunneista!
Yin jooga ei sovi Sinulle silloin, jos kärsit polvivammasta. Yin jooga on suunnattu perusterveelle aikuiselle.
Ethän tule tunnille, jos sairastut.
Kysy lisää yhteydenottolomakkeella tai omalta lääkäriltäsi.
Kausikortilla voit antaa tai myydä paikkasi seuraavalle. Jos sairastut vakavasti etkä pääse enää lainkaan osallistumaan, ota yhteyttä. Pyrkimyksenä on aina löytää reilu ratkaisu.
Yinjooga ja Pilates sopivat raskaana oleville tietyin rajoituksin:
Yinjoogassa tarvitset ekstratyynyjä mukaan, ja kierroissa / vatsallaan tehtävissä liikkeissä kannattaa kuunnella kehoa.
Pilateksen suorat vatsalihasliikkeet kannattaa jättää väliin, jos olet juuri synnyttänyt (erkauneman vuoksi).
Molemmissa lajeissa on mahdollista saada variaatioita. Keskustele aina tilanteestasi oman lääkärin ja ohjaajan kanssa.
